탄수화물 종류 3가지, 건강하게 탄수화물 섭취하기
안녕하세요. 온 닥터입니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물 종류, 그리고 건강하게 탄수화물 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물이란? 탄수화물이란 3대 영양소 중 하나로 우리의 주식인 쌀, 밀가루 등의 주성분입니다. 탄수화물 식품 탄수화물은 다음과 식품에 많이 들어있습니다. 국수, 크래커, 쌀, 빵 등의 곡물사과, 바나나, 망고, 멜론, 오렌지, 딸기말린 콩, 렌즈콩, 완두콩을 포함한 콩류케이크, 쿠키, 사탕 등 디저트 스낵 식품 과자주스, 탄산음료, 과일 음료, 스포츠 음료, 설탕이 많이 포함된 음료감자, 옥수수 등 녹말이 많은 야채 탄수화물이 건강에 미치는 영향 우리가 음식으로 섭취하는 대부분의 탄수화물은 주로 녹말의 형태입니다.이러한 녹말을 섭취하면 소장에서 소화과정이 일어나 단..
2025. 1. 31.
