[엽산 복용시간] 활성형 엽산?, 엽산 정리
엽산 복용시간 엽산 엽산은 비타민 B 계열 중 하나로, 소화기관이 아닌 골격근과 신경계를 비롯한 다양한 세포에서 중요한 역할을 합니다. 특히 엽산은 세포의 분열과 성장에 필수적이며, DNA 합성과 염색체 안정성을 유지하는 데 필요합니다. 또한, 엽산은 태아의 정상적인 신경관 발달을 위해 매우 중요하며, 임신 초기에 충분한 엽산 섭취가 출생결함 예방에 도움이 됩니다. 엽산은 주로 녹색 잎채소(시금치, 케일, 로메인 레타스 등), 아몬드, 아보카도, 콩, 시리얼, 밥, 오트밀 등 다양한 식품에 들어 있습니다.그러나 임신을 계획 중인 경우나 임신 초기에는 엽산 보충제를 복용하는 것이 권장되며, 의사나 산부인과 전문의의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 일반적으로 임신을 계획 중이거나 임신 초기에는 하루에 400..
2025. 3. 14.
