대변 색깔 건강, 옛날 조선시대에는 왕을 위해 제작된 변기에 대변을 보면 그것을 의원이 보고 몸의 건강 상태를 체크하는 기괴한 일이 있었습니다. 과거에도 건강을 확인하기 위해서 대변 색깔 및 형태를 통해서 파악을 했는데요. 그럼 대변 색깔 및 형태별 건강과의 관계에 대해서 알아보겠습니다.
1. 황갈색
대변 색깔 첫 번째, 황갈색 변입니다. 황갈색은 가장 건강한 상태의 대변의 색으로 황토색을 띤 노란색으로 생각하시면 됩니다.
대변의 색상은 대부분 적혈구의 색소인 헤모글로빈이 변화한 것으로 갈색은 헤모글로빈이 산화해서 빌리루빈이 된 것입니다.
요약 : 매우 좋은 상태일 가능성이 높음.
2. 초록색
대변 색깔 두 번째, 초록색 변입니다. 초록색 변의 경우 음식이 장을 너무 빠르게 통과하는 경우나 초록색 야채나 음식을 너무 많이 먹은 경우 나타납니다.
그리고 소화효소가 부족한 경우에는 대변이 정상적인 색깔인 갈색으로 보이게 만드는 담즙에서의 분비가 문제가 생겼을 수 있습니다.
요약 : 채소 과다 섭취, 효소 부족, 장염 가능성이 있음.
3. 회백색
대변 색깔 세 번째, 회백색 변입니다. 회백색 변의 경우에는 담즙이 장으로 잘 내려오지 못하는 질환을 의심할 필요가 있습니다.
담즙이란 우리 몸의 소화액 중 하나로 간에서 만들어지고 쓸개에 저장이 되어 있다가 분비되는 소화액입니다.
이러한 담즙은 소화와 흡수, 분해한 최종 산물들을 장점막을 토해 흡수, 혈액으로부터 노폐물 배출 수단으로써의 역할들을 수행합니다.
요약 : 담도 폐쇄, 담낭염, 담석, 췌장염 가능성이 있음.
4. 검은색
대변 색깔 네 번째, 검은색 변입니다. 검은색 변을 본다면 아마도 대부분의 분들은 엄청 놀랄 것으로 보입니다.
검은색 변은 식도나 위, 등 위장관에 출혈이 생겼다는 신호일 가능성이 높습니다. 점막 상처가 발생한 혈액이 음식물이랑 섞이게 되면 검은색으로 변하게 됩니다.
또한, 검은색 변은 위염, 위궤양이 원인일 수 있고, 속이 쓰리고 소화가 어려운 증상과 함께 검은색 변을 보는 경우가 많습니다.
요약 : 출혈 가능성 있음, 위장관 출혈 가능성 있음.
5. 노란색
대변 색깔 다섯 번째, 노란색 변입니다.
노란색 변은 대변에 기름기가 많은 신호일 수 있습니다. 흡수 장애가 동반된 소화기 계통 질환을 의심해 보면 됩니다.
요약 : 기생충 감염 의심, 소화기 계통 질환 가능성 있음.
6. 붉은색
대변 색깔 여섯 번째, 붉은색 변입니다. 붉은색 변의 경우 대장이나 직장에서 출혈이 있을 때 나타날 가능성이 있습니다. 대변에서 붉은색을 띠는 것은 헤모글로빈이 산화되지 않고 그대로 배출되는 경우인데요.
이때 궤양성대장염이나 대장게실염의 가능성이 있습니다. 만약 이런 경우가 아니라면 치질로 인해서 혈변이 생기기도 합니다.
만약 선홍빛 혈변을 본다면 치핵일 가능성이 상당히 높습니다. 간혹 붉은 혈변은 대장암의 가능성이 있으니 확인하시길 바랍니다.
요약 : 대장암, 항문 출혈, 궤양성 대장염 가능성 있음.
대변 형태 건강
1. 묽은 물의 형태
설사의 전조증상으로 일반적으로는 스트레스나 과도한 변화로 인해서 생기기도 합니다.
하지만 지속적인 경우는 급성 장염이나 감염, 알레르기, 식중독, 대장염, 과민성 장 증후군 등으로 인한 가능성일 수 있습니다.
2. 가늘고 긴 형태
가늘고 긴 형태의 경우에는 일반적인 형태는 영양 불균형 및 부족의 경우가 높습니다. 여성분들의 경우에는 다이어트를 하게 되면 가늘고 긴 형태의 대변이 나올 가능성이 높습니다.
이런 경우에는 섬유질 섭취를 늘리면 다시 원래 모양으로 돌아올 가능성이 높습니다.
3. 토끼 똥 모양
가끔 토끼 똥처럼 동그랗고 작은 구슬 모양의 변이 나오는 경우가 있습니다. 이런 경우는 변비의 증상일 가능성이 높습니다. 토끼 똥 같은 형태의 똥이 나오는 이유는 대변에서 수분이 부족해서 딱딱하게 굳어지는 이유일 가능성이 높다.
그렇기에 토끼 똥 같은 형태가 나오는 경우 섬유질이랑 수분 섭취를 하게 되면 정상이 될 가능성이 있습니다.
4. 울퉁불퉁한 형태
대변이 울퉁불퉁한 형태로 나오는 경우 보통 오랜 시간 앉아서 있거나 식사를 불규칙하게 하는 경우가 많습니다.
대변을 건강하게 만드는 음식
1. 유제품 : 요구르트, 치즈, 버터
2. 곡류 : 현미, 피, 조, 보리, 땅콩
3. 과일 : 사과, 바나나, 키위
4. 견과류 : 아몬드, 캐슈너트, 호두, 콩
5. 해조류 : 미역, 다시마, 김
6. 채소류 : 호박, 당근, 무, 연근, 상추
7. 구황작물 : 감자, 고구마, 토란, 호박
