영양제별 권장량[13가지 영양소, 복용시간]
영양제별 권장량종합비타민이나 영양제를 섭취해야 할 때 하루에 얼마나 섭취하는 것이 좋을지 궁금하신 분들 위해 정리해 보았습니다. 영양제별 권장량 : 비타민 A 역할 : 시력 보호, 면역 기능 강화, 피부 건강 유지권장량: 여성 700mcg, 남성 900mcg복용시간 : 아침 또는 저녁 식사와 함께 먹는 것이 좋음. 비타민 A는 지방과 함께 섭취할 때 흡수가 잘 되니 식사 중에 복용하는 것이 좋습니다.-> 흡연자 분들은 비타민 A 섭취에 주의하세요. 영양제별 권장량 : 비타민 B군역할 : 에너지 생산, 신경계 건강 유지주요 성분 : B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6, B7(바이오틴), B9(엽산), B12권장량 : 비타민 B1 1.1㎎, 비타민 B2 1.1㎎, 비타..
2025. 3. 29.
