반응형 건강정보76 환경호르몬 줄이는 법, 이렇게 해보세요 환경호르몬이란환경호르몬 줄이는 법에 앞서 미국 환경보호청(United States Environmental Protection Agency, EPA)에서 환경호르몬이란 체네의 항상성 유지와 발생과정을 조절하는 생체 내 호르몬 생산, 분비, 이동, 대사, 결합작용과 배설에 간섭하는 외인성 물질로 정의하고 있는데요.간단하게 인체 내분비 계통에 이상을 가져올 가능성이 있는 물질을 통틀어서 이르는 말입니다.*미국 환경보호청 : 1970년에 설립된 기관으로 미국 환경에 관련한 모든 입법 제정 및 법안 예산을 책정하는 기관입니다. 환경호르몬과 실제 호르몬과의 차이환경호르몬은 위에서 말했다시피 내분비계(호르몬)의 정상적인 기능을 방해하는 것을 말합니다. 이러한 환경호르몬이 호르몬과 다른 점은 우선 쉽게 분해되지 않.. 2025. 2. 15. 엽산 복용시간, 복용시기, 효능 부작용 엽산 복용시간 및 엽산 복용시기, 효능 부작용엽산은 일반적으로 임신을 준비하는 과정에서 또는 임신초기에 많이 섭취하는 성분으로 임산부의 엽산 섭취는 태아의 신경관형성 과정에 상당한 영향을 끼칩니다. 엽산이란?엽산 복용시간, 엽산(Folate)이란 수용성 비타민B군 중 하나로서 세포 생성에 관여합니다. 엽산이 부족할 경우, 저체중 출산, 조산, 태아의 성장지연이 발생할 확률이 높아집니다. 특히, 태아의 두개골, 척추, 뇌가 정상적으로 성장하는 데 있어 매우 중요하기 때문에 임신 초기에 엽산이 결핍되면 태아의 척추와 신경계에 선천적인 장애인 신경관결손(NTD, Neural Tube Defects)이 발생됩니다. 신경관 결손의 대표적인 종류로는 무뇌증(Anencephaly)과 척추 갈림증(Spinal bifi.. 2025. 2. 14. 두피 스케일링을 해야 하는 이유 3가지 정리 두피 스케일링을 해야 하는 이유는 무엇일까요? 두피란?두피(Scalp)란 머리 부위를 덮고 있는 피부로 단순 미용적인 부분뿐 아니라 자외선이나, 추위, 체온 조절 등의 여러 기능적인 역할을 합니다. 두피 스케일링이란? 두피에서 머리카락이 자라는 데 방해가 되는 피지, 각질, 비듬 등의 노폐물을 제거하는 것입니다. 두피 스케일링 종류 사실 두피 스케일링 종류라는 것은 굳이 알 필요는 없다고 생각합니다. 하지만 어떤 종류가 있는지 정도만 알고 가십시다. O2 스케일링 : 두피의 각질과 피지 및 노폐물을 약한 산 성분(AHA, 살리실락산, 멘톨)의 스케일링제로 녹이는 것입니다. Detox 스케일링 : 녹차, 효소, 오일 성분의 특수팩으로 모공을 막고 있는 피지와 독소를 제거함으로써 보습효과를 높입니다. 두피 .. 2025. 2. 13. 선크림 덧바르기 실제 효과? 선크림을 바르고 외출을 해서 활동하다 일정시간이 지나면 피부 보호를 위해 선크림을 이제 다시 덧발라야 하나 이런 생각이 드실 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 선크림 덧바르기에 대해 알아보겠습니다. 선크림 덧바르기 이유많은 글에서는 선크림을 바르고 나서 2시간 뒤에 덧바르라고 하는데요. 우리는 일상생활 속에서 햇빛을 많이 쐬지 않고 실내에서만 근무하는 경우도 많습니다. 선크림을 덧바르기 하는 이유는 단순히 선크림이 흡수돼서 사라지거나 분해되는 것만이 아닙니다.우선 선크림을 발랐을 때 얼굴에 전에 발려있던 화장품이나 수분으로 인해서 선크림 흡수에 방해를 받게 되어 덧바르기를 해야 합니다.그리고 함께 쓰는 기초 화장품 성분이 흡수되지 않고 막을 이루어서 고르게 퍼지는 것을 막고 처음에 발랐던 선크림이 요철(.. 2025. 2. 12. [종합 비타민 고르는 법] 7가지 방법(남성, 여성) 이번 포스팅에서는 종합 비타민 고르는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.종합 비타민을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소가 있습니다. 사람마다 개인차가 있기 때문에 몇 가지 요소들 중에서 우선순위를 고려하여 종합 비타민을 선택하시면 됩니다. 1. 비타민 함유량과 종류 종합 비타민 고르는 법, 종합 비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 섭취하고자 하는 비타민과 미네랄의 종류와 함유량을 확인하여 개인의 영양과 부족한 영양소를 보충할 수 있는 제품을 선택하셔야 합니다.다양한 비타민 중에서 특히 비타민 B는 8종이 들어있는지 꼭 확인하셔야 합니다. 비타민 B 추천 이유 왜 비타민 B를 섭취해야 하냐면 비타민 B는 세포에서 에너지를 만드는 아주 중요한 역할을 합니다. 에너지를 만드는.. 2025. 2. 11. 구내염 빨리 낫는 법 9가지 방법 구내염 빨리 낫는 법 구내염은 구강 내의 점막이 염증을 일으키는 질병으로, 통증, 부종, 열감, 식욕 부진 등을 유발하여 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 다행히도 구내염은 적절한 관리와 치료를 통해 빠르게 회복될 수 있습니다. 구내염이란?스트레스를 심하게 받았거나 과로한 경우에 입안 쪽에 물집이 생기거나 점막이 헐어서 음식을 먹다가 아팠던 경험을 가지고 있을 텐데요. 이렇게 사람의 입안에 생기는 심한 통증을 동반하는 염증성 질환을 통칭하여 구내염이라 부릅니다. 구내염 증상 구내염의 세부 분류에 따라 병변의 형태가 다소 차이가 있을 수 있으나 공통적으로 나타나는 증세는 구강점막의 발적, 종창, 작열감, 구취, 수포, 궤양 등과 함께 나타나는 통증입니다.증세가 심한 경우에는 발열과 함께 저작이나 연.. 2025. 2. 10. 지엘피 생성 유산균, GLP-1, 다이어트 유산균 알아보기 다이어트 현대인들에겐 떼놓을 수 없는 과제가 되어 버렸습니다.이런 다이어트를 성공적으로 하기 위해선 가장 중요한 것은 우리 몸속에 호르몬부터 잡아주어야 합니다. 이런 부분을 잡기 위해 나온 것이 지엘피 생성 유산균입니다. 지엘피 생성 유산균이란? 지엘피 생성 유산균이란 주로 장 건강 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 생리활동 효과를 가지고 있습니다. 이 유산균을 통해 면역 조절, 염증 반응 감소, 점막 보호에 영향을 줍니다.유명하신 분들이 GLP-1 호르몬 수치를 높여서 다이어트했다는 얘기에 화제가 되었었는데 지엘피 생성 유산균의 경우에는 GLP-1 호르몬에 도움을 줄 수 있는 유산균입니다. 지엘피란? 지엘피는 정확하게는 GLP-1으로 Glucagon-Like Peptide-1(글루카곤류 유사 .. 2025. 2. 9. 샤워 횟수, 1번? 2번? 얼마나 자주 샤워를 해야 하나요? 어떤 사람은 하루에 샤워를 2번, 3번 하고 어떤 사람은 일주일에 샤워를 2번, 3번 합니다.이렇게 샤워 횟수가 차이가 나는 이유가 무엇일까요? 혹시 생각해 보신 적이 있나요?아마도 대부분의 대답은 몸 냄새에 대한 고민, 모닝 루틴, 건강 때문이라고 생각할 것인데요.아마도 대부분의 사람들에게 매일 샤워하는 것은 건강보다 매일 샤워를 하는 이유가 있나요? 샤워 횟수, 샤워를 너무 많이 하면? 피부에는 보호 오일 층과 건조함과 세균으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 좋은 박테리아가 균형을 이루고 있는데요.너무 자주 청소할 경우, 특히 거친 비누를 사용하고 많이 문지르면 이 층이 벗겨져 피부가 건조해지고 자극을 받고 가려워질 수 있습니다.이로 인해 피부에 균열이 생겨 세균과 알레르겐이 침투하여 피부 .. 2025. 2. 8. 디톡스 방법, 건강을 최우선으로 하는 6가지 안녕하세요. 다이어트에는 여러 가지 방법이 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 디톡스 방법, 건강을 최우선으로 하는 6가지에 대해서 알아보려고 합니다. 디톡스란? 디톡스 방법, 요즘은 세상에 맛있는 음식들이 너무나도 많습니다. 이런 일상생활에서 몸속에 독소들이 축적이 되는데요.이러한 축적된 독소들을 빼내는 것이 바로 '디톡스'입니다. 말 그대로 해독 작용으로 유해물질이 우리 몸 안으로 과다하게 들어오게 되는 것을 막고 폐, 신장, 피부 등을 통해서 노폐물을 배출하는 것을 디톡스라고 합니다.우리가 흔히 아는 디톡스는 다이어트 방법 중 하나인데요. 한 때 유행했던 '레몬 디톡스' 같은 경우가 대표적이죠. 독소를 왜 제거해야 하는가? 디톡스 방법, 우선 독소는 크게 두 가지로 체내에서 발생하는 '내(內) .. 2025. 2. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
