반응형 분류 전체보기91 [종합 비타민 고르는 법] 7가지 방법(남성, 여성) 이번 포스팅에서는 종합 비타민 고르는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.종합 비타민을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소가 있습니다. 사람마다 개인차가 있기 때문에 몇 가지 요소들 중에서 우선순위를 고려하여 종합 비타민을 선택하시면 됩니다. 1. 비타민 함유량과 종류 종합 비타민 고르는 법, 종합 비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 섭취하고자 하는 비타민과 미네랄의 종류와 함유량을 확인하여 개인의 영양과 부족한 영양소를 보충할 수 있는 제품을 선택하셔야 합니다.다양한 비타민 중에서 특히 비타민 B는 8종이 들어있는지 꼭 확인하셔야 합니다. 비타민 B 추천 이유 왜 비타민 B를 섭취해야 하냐면 비타민 B는 세포에서 에너지를 만드는 아주 중요한 역할을 합니다. 에너지를 만드는.. 2025. 2. 11. 구내염 빨리 낫는 법 9가지 방법 구내염 빨리 낫는 법 구내염은 구강 내의 점막이 염증을 일으키는 질병으로, 통증, 부종, 열감, 식욕 부진 등을 유발하여 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 다행히도 구내염은 적절한 관리와 치료를 통해 빠르게 회복될 수 있습니다. 구내염이란?스트레스를 심하게 받았거나 과로한 경우에 입안 쪽에 물집이 생기거나 점막이 헐어서 음식을 먹다가 아팠던 경험을 가지고 있을 텐데요. 이렇게 사람의 입안에 생기는 심한 통증을 동반하는 염증성 질환을 통칭하여 구내염이라 부릅니다. 구내염 증상 구내염의 세부 분류에 따라 병변의 형태가 다소 차이가 있을 수 있으나 공통적으로 나타나는 증세는 구강점막의 발적, 종창, 작열감, 구취, 수포, 궤양 등과 함께 나타나는 통증입니다.증세가 심한 경우에는 발열과 함께 저작이나 연.. 2025. 2. 10. 지엘피 생성 유산균, GLP-1, 다이어트 유산균 알아보기 다이어트 현대인들에겐 떼놓을 수 없는 과제가 되어 버렸습니다.이런 다이어트를 성공적으로 하기 위해선 가장 중요한 것은 우리 몸속에 호르몬부터 잡아주어야 합니다. 이런 부분을 잡기 위해 나온 것이 지엘피 생성 유산균입니다. 지엘피 생성 유산균이란? 지엘피 생성 유산균이란 주로 장 건강 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 생리활동 효과를 가지고 있습니다. 이 유산균을 통해 면역 조절, 염증 반응 감소, 점막 보호에 영향을 줍니다.유명하신 분들이 GLP-1 호르몬 수치를 높여서 다이어트했다는 얘기에 화제가 되었었는데 지엘피 생성 유산균의 경우에는 GLP-1 호르몬에 도움을 줄 수 있는 유산균입니다. 지엘피란? 지엘피는 정확하게는 GLP-1으로 Glucagon-Like Peptide-1(글루카곤류 유사 .. 2025. 2. 9. 샤워 횟수, 1번? 2번? 얼마나 자주 샤워를 해야 하나요? 어떤 사람은 하루에 샤워를 2번, 3번 하고 어떤 사람은 일주일에 샤워를 2번, 3번 합니다.이렇게 샤워 횟수가 차이가 나는 이유가 무엇일까요? 혹시 생각해 보신 적이 있나요?아마도 대부분의 대답은 몸 냄새에 대한 고민, 모닝 루틴, 건강 때문이라고 생각할 것인데요.아마도 대부분의 사람들에게 매일 샤워하는 것은 건강보다 매일 샤워를 하는 이유가 있나요? 샤워 횟수, 샤워를 너무 많이 하면? 피부에는 보호 오일 층과 건조함과 세균으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 되는 좋은 박테리아가 균형을 이루고 있는데요.너무 자주 청소할 경우, 특히 거친 비누를 사용하고 많이 문지르면 이 층이 벗겨져 피부가 건조해지고 자극을 받고 가려워질 수 있습니다.이로 인해 피부에 균열이 생겨 세균과 알레르겐이 침투하여 피부 .. 2025. 2. 8. 디톡스 방법, 건강을 최우선으로 하는 6가지 안녕하세요. 다이어트에는 여러 가지 방법이 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 디톡스 방법, 건강을 최우선으로 하는 6가지에 대해서 알아보려고 합니다. 디톡스란? 디톡스 방법, 요즘은 세상에 맛있는 음식들이 너무나도 많습니다. 이런 일상생활에서 몸속에 독소들이 축적이 되는데요.이러한 축적된 독소들을 빼내는 것이 바로 '디톡스'입니다. 말 그대로 해독 작용으로 유해물질이 우리 몸 안으로 과다하게 들어오게 되는 것을 막고 폐, 신장, 피부 등을 통해서 노폐물을 배출하는 것을 디톡스라고 합니다.우리가 흔히 아는 디톡스는 다이어트 방법 중 하나인데요. 한 때 유행했던 '레몬 디톡스' 같은 경우가 대표적이죠. 독소를 왜 제거해야 하는가? 디톡스 방법, 우선 독소는 크게 두 가지로 체내에서 발생하는 '내(內) .. 2025. 2. 7. [선크림 성분 보는 법] 선크림 지식 A to Z "선크림 성분 보는 법"선크림이란? 선크림이란 자외선으로부터 피부를 보호하고 햇빛에 그을리는 것을 방지하기 위해 바르는 크림입니다. 우리나라에 들어올 때 선크림으로 들어왔지만 영어권에서는 선크림이 아닌 선블록(sunblock), 선스크린(sunscreen)으로 사용합니다. 자외선이란 무엇인가??선크림이 자외선으로부터 피부를 보호한다고 하는데 여기서 자외선은 무엇일까요? 태양에서는 적외선(열), 가시광선(햇빛), UV방사선(보이지 않습니다.)을 방출합니다.여기서 자외선의 종류는 세 가지가 있는데요.UVA : 자외선 A, 파장 315~400nm로 파장이 가장 길고 자외선의 95%를 차지합니다. UVA가 장시간 노출되면 피부의 진피까지 도달하여 피부 노화의 원인이 됩니다.UVB : 자외선 B, 파장 280~3.. 2025. 2. 6. 두통 병원 어디로 가야할까? 두통 병원 어디로 가야 할까? 두통두통 병원 어디로, 두통은 머리(두부)의 통증을 말합니다. 두통의 원인 스트레스와 긴장일상적인 스트레스, 강한 감정, 긴장, 불안 등은 긴장성 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 근육 긴장목, 어깨, 머리 등의 근육이 긴장되면 긴장성 두통을 유발할 수 있습니다. 수면 부족충분한 수면을 얻지 못하면 두통을 유발할 수 있습니다. 생활 습관부족한 수분 섭취, 규칙적인 식사를 하지 않는 것, 카페인 및 알코올 과다 섭취, 흡연 등은 두통을 유발할 수 있는 요인입니다. 식이 요인식이물질에 대한 알레르기 반응이나 식이 조절이 두통을 유발할 수 있습니다. 환경 요인빛, 소음, 냄새 등의 환경적인 자극이 두통을 유발할 수 있습니다. 호르몬 변화여성들은 생리 주기나 임신, 피임약 사용.. 2025. 2. 5. 탈모 운동, 과연 운동은 탈모에 안 좋을까?, 탈모 종류 4가지 많은 분들이 관심을 가질만한 주제인 탈모 운동의 상관관계에 대해서 한번 얘기를 해보려고 합니다.탈모 운동, 운동을 하면 탈모가 심해질까 봐 걱정하시는 분들이 참 많으신데요.이번 글을 읽어보시고 궁금한 부분을 해소하시길 바랍니다. 탈모란?탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말하고, 일반적인 두피의 머리털이 빠지는 것을 말합니다. 즉, 탈모란 말 그대로 해석하면 털이 탈락하는 것입니다.여러 요인으로 인해 생기며 우리나라 사람을 기준으로 보았을 때 전체 머리카락 개수가 10만 개 중에서 50~100개 사이의 머리카락이 빠질 때는 탈모가 아닌 정상이라고 보실 수 있습니다. 탈모 종류 1. 남성형 탈모 많은 분들이 아시는 남성형 탈모입니다. 남성형 탈모는 유전적 요인과 남성호르몬인 .. 2025. 2. 4. 다이어트 탄단지, 비율, 칼로리 계산, 식단 5가지 꿀팁 다들 아시겠지만 다이어트에서 운동보다 더 중요한 부분은 식단입니다. 하지만 매번 맛없는 식단, 양을 줄이는 식단, 반복적인 식단만 먹을 수 없는데요.그럼 다이어트에서 어떻게 해야 효율적으로 할까요? 질리지 않고 오랫동안 먹을 수 있는 식단을 해야 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 식단을 구성하는 방법, 즉, 다이어트 탄단지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 탄단지 : 다이어트의 기본 요소 다이어트에서 중요한 건 운동과 식단이 되겠습니다.그럼 중요한 식단에서 중요한 부분은 본인에 맞는 식단을 해야 하는데요. 다이어트 탄단지 : 탄단지 비율 이유? 다이어트 탄단지 비율을 왜 맞춰서 먹어야 할까요?그 이유는 다이어트 탄단지는 우리의 3대 영양소입니다. 탄수화물, 단백질, 지.. 2025. 2. 3. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형
